Аюрведа. Полезные советы Аюрведы на каждый день.

Аюрведа. Полезные советы Аюрведы на каждый день. Лайфхаки

 

Аюрведа. Полезные советы Аюрведы на каждый день.
Аюрведа, древнейшая наука о здоровье, прародительница медицины, даем нам знания, позволяющие вести здоровый образ жизни, не болеть и чувствовать себя прекрасно. Согласитесь, ведь лучше выполнять элементарные правила, которые легко становятся образом жизни и мощной профилактикой, чем тратить время, усилия и деньги на медицинское лечение, далеко не всегда эффективное и безопасное.

И в этой статье мы рассмотрим простые советы аюрведы на каждый день, которые позволят нам сохранить и поддерживать хорошее настроение, бодрость и физическое здоровье.

1. После пробуждения выпить 1 стаканили больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализирует стул.

2. Утром после пробуждения следует принять душ(лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.

3. Утром после душа полезнодля организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги либо другие спокойные упражнения)

4. После чистки зубов для профилактики парадонтоза и стимуляции кровообращения в деснах,рекомендуется в течении 5 мин полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помассировать десна пальцем.

Читайте также: 9 вещей которые вы делаете неправильно каждый день!

5. После каждого употребления пищирекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.

6. Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для очищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.

7. Если Вы долго работаете с компьютеромили у Вас просто жжение в глазах — закапайте пару капель розовой воды в каждый глаз.

8. Если Вы объелись за обедом— пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания.

9. Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утом и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки.

10. Перед сном лучше прогуляться 10-15 мин пешком.

11. Ежедневно рекомендуется прогулкана свежем воздухе, особенно утром, не меньше 30 мин.

Читайте также: Эта формула определит ваш идеальный вес для вашего возраста!

12. Аюрведа не советует кушать после 18.00.И очень рекомендует перед сном за час выпить индивидуально подобранную порцию подслащенного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран.

Понравилось ? Поделись с друзьями !
Присоединяйтесь к нам!
Facebook    Pinterest

Поделитесь в соцсетях↓

Оцените статью
Советую